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浙江省中、小学(幼儿)舞蹈(视频)教程
作者:张宇才    发布时间:2020-01-20     来源:萧山青少年宫     点击数:6233

舞蹈班(一级班)

舞蹈班(二级班)

 

舞蹈班(三级班)

 

01、走步和敬礼
02
、勾绷脚
03
、吸伸腿
04
、蛙式开胯
05
、压前腿
06
、头、肩动作
07
、脚位
08
、手位
09
、绕腕
10
、节奏练习
11
、蹦跳步
12
、小鸟飞
13
、小星星
14
、好娃娃
15
、结束动作

01、吸跳步和行礼
02
、勾绷脚
03
、吸伸腿
04
、蛙式开胯
05
、腰的动作
06
、压旁腿
07
、半蹲
08
、转指
09
、手臂
10
、节奏练习
11
、青蛙跳
12
、娃娃步
13
、后踢步
14
、小聪明
15
、结束动作 舞蹈班

01、碎步走和行礼
02
、勾绷脚
03
、吸伸腿和压胯
04
、腰的动作
05
、压后腿
06
、蹲和跳
07
、朋友舞
08
、波浪舞
09
、娃娃舞
10
、跑跳步
11
、踏点步
12
、进退吸跳步
13
、即兴和想象
14
、小红花
15
、结束动作

舞蹈班(四级班)

舞蹈班(五级班)

舞蹈班(六级班)

01、二拍舞步
02
、单手位
03
、手臂练习
04
、压胯
05
、勾绷脚
06
、前抬腿
07
、后弯腰
08
、后抬腿
09
、前旁压腿
10
、前旁踢腿
11
、小跳
12
、儿童集体舞
13
、藏族舞
14
、蒙族舞
15
、东北秧歌
16
、儿童小舞蹈

01、二拍舞步
02
、三拍舞步
03
、手臂练习
04
、波浪练习
05
、手眼练习
06
、勾绷脚
07
、小吸撩腿
08
、后弯腰
09
、下叉压腿
10
、前旁踢腿
11
、后踢腿
12
、环动
13
、小跳
14
、双手位
15
、藏族舞
16
、蒙族小舞蹈
17
、东北秧歌

一、软开度训练

        压腿踢腿

二、毯子功训练
三、基训
1
、扶把练习
01
擦地、蹲、半脚尖
02
(半蹲、全蹲)
03
插地、小踢腿
04
点地、划圈、下腰
05
、单腿蹲
06
小弹腿
07
、控制
08
、大踢腿
2
中间练习
01
、迈步半脚尖
02
、擦地
03
、控制
04
、小跳
05
、变位跳
06
、单起双落
07
、交替跳
08
、单腿跳

舞蹈班(六级班)

舞蹈班(七级班)

舞蹈班(七级班)

四、浙江省中小学生(幼儿)舞蹈教学教程
01
、勾绷脚
02
、压叉
03
、前旁后抬腿
04
、吸撩腿
05
、双手扶把蹲
06
、双手扶把擦地
07
、双手扶把腰
08
、弯腰
09
、小跳
10
、双脚转
11
、提沉转腰组合
12
、全展旁移组合
13
、晃手盘腕组合
14
东北秧歌
15
、藏族舞
16
、蒙族舞

一、软开度训练
01、
压腿
02、
踢腿
二、
毯子功训练
三、基训
1、扶把练习
01、
勾绷脚、压脚
02、
03、
擦地
04、
小踢腿
05、划圈
06、单腿蹲
07、控制
08、大踢腿
2、
中间练习
01、迈步半脚尖
02、擦地
03、控制
04、小跳
05、变位跳
06、单起双落
07、交替跳
08、单腿跳

 

四、浙江省中小学生(幼儿)舞蹈教学教程
01
、压扳腿
02
、前旁后大踢腿
03
、吸撩弹腿
04
、双手扶把蹲
05
、双手扶把擦地
06
、双手扶把小踢腿
07
、双手扶把摆腿
08
、双手扶把腰
09
、把下弯腰组合
10
、小跳组合
11
、双脚转组合
12
、提沉旁提组合
13
、冲靠旁移组合
14
、园场步组合
15
东北秧歌
16
傣族舞
17
、蒙族舞
18
、藏族舞

舞蹈班(八级班)

舞蹈班(八级班)

舞蹈班(九级班)

一、软开度训练
01
压腿
02
踢腿
二、毯子功训练
三、基训
1
、扶把练习
01
蹲(半蹲、全蹲)
02
擦地(五位擦地、转圈)
03
小踢腿
04
、点地、划圈、下腰
05
、单腿蹲
06
、小弹腿
07
、控制
08
、大踢腿
2
中间练习
01
、擦地、转圈
02
、控制
03
、小跳、变位跳组合
04
、交替跳组合
05
、中跳、分腿跳
06
、中跳、单腿蹲跳组合

四、浙江省中小学生(幼儿)舞蹈教学教程
01
、扳腿控制
02
、环动绞柱
03
、单手扶把蹲
04
、单手扶把擦地
05
、单手扶把小踢腿
06
、单手扶把单腿蹲
07
、单手扶把大踢腿
08
、涮腰组合
09
、转组合
10
、小跳组合
11
、中跳组合
12
、冲靠云腰组合
13
、穿手摇臂组合
14
、花梆步组合
15
东北秧歌
16
傣族舞
17
、藏族舞
18
蒙族舞
19
、维族舞

一、软开度训练
01
压腿
02
踢腿
二、毯子功训练
三、基训
1
、扶把练习
01
蹲(半蹲、全蹲)
02
擦地(五位擦地、转圈)
03
小踢腿
04
、点地、划圈、下腰
05
、单腿蹲
06
、小弹腿
07
、控制
08
、大踢腿
2
中间练习
01
、擦地、转圈
02
、控制
03
、小跳、变位跳组合
04
、交替跳组合
05
、中跳、分腿跳
06
、中跳、单腿蹲跳组合

 

 

舞蹈班(八级班)

舞蹈班(八级班)

 

舞蹈班(九级班)

 

四、浙江省中小学生(幼儿)舞蹈教学教程
01
、单手扶把蹲
02
、单手扶把擦地
03
、单手扶把小踢腿
04
、单手扶把单腿蹲
05
、单手扶把控制
06
、单手扶把大踢腿
07
、大踢腿组合
08
、小跳组合
09
、中跳组合
10
、转组合
11
、绞柱翻身组合
12
、综合组合
13
、园场花梆步组合
14
安徽花鼓灯
15
云南花灯
16
傣族舞
17
、维族舞
18
蒙族舞
19
、藏族舞

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